na czym w

Nie nie zmieniamy - forma jest dobra a czasu jeszcze sporo. Masz być na scenie powabną kocicą a nie zasuszonym chudzielcem ;-) Jeszcze widzimy się przed MP więc zobaczymy na czym stoimy ale myślę że będzie w porządeczku :-) Ćwicz tam kręcenie tyłeczkiem ;-)

[...] isc w parze z insulinoopornoscia i wysokim cholesterolem wiec trzeba troche szerzej patrzec. Ja mam całe spektrum objawów a TSH wychyla się lekko ponad 2 w porywach, przy czym zaczynam czuć się źle jak już jest koło 1.5 Z wagą wcześniej była sinusoida, czułam sie gorzej, tyłam, czułam się lepiej chudłam a jak 3 ponad lata temu zaczęłam się [...]

[...] dobry jest środek o nazwie Gainer? Czy tak? Jeśli polecacie, to czy możecie podać jakąś dobrą markę w rozsądnej cenie? 3) Wszelkie dane pochodzą z kalkulatorów na SFD, przy czym przyjąłem nadwyżkę około 500 kalorii na masę. Ponadto podwyższyłem ilość białka, na ogół piszą że około 2g na 1kg, więc zdecydowałem odrobinę podnieść od zaleceń [...]

[...] Mimo wszystko nie wyrobiłam węgli i kalorii, chociaż udało mi się zmieścić z tłuszczami i białkiem...w miarę. No i teraz pytanie, co w takiej sytuacji robić. a) dopchnąć czymś jeszcze, by dobić limitów? I czym? Kolejnymi owocami? Żytnim chlebem? Ryżem z warzywem? b) nie dopychać, żeby przypadkiem nie pogorszyć sytuacji z resztą makro? [...]

[...] porobiliśmy zakupy i zleciało pare godzin i do domciu :) :) Zakwasy mam wszędzie, szyja od obracania za dziewczynami chyba z miesiąc będzie bolała :D :D :D było oj było na czym oko zawiesić :) :) a tutaj parę fotek :) fotki supli próbek, będe co jakiś czas pisał swoją opiniena temat danej odzywki :) :) [...]

[...] kilka długości udało się zrobić. I powiem tak: odczuwam, że na basenie sportowym nie pływałem już dość długo ;) Tonąć nie tonę, ale... no właśnie - szału nie ma... To nad czym muszę popracować to nabieranie powietrza na obie strony (na prawą wychodzi ok, na lewą - słabo...). Co za tym idzie - złapać rytm pływania. Na samą prawą rękę wychodzi [...]

[...] to alergia nabyta? Ale koniec tego, bo schodzę z tematu %-). Pociąg miałyśmy o 8.50 i po 11 byłyśmy w centrum Warszawy. Lekki posiłek w złotych tarasach, kawa mrożona po czym udaliśmy się do naszego hotelu. Dworzec był oddalony od naszego miejsca zameldowania 10 min drogi pieszo, ale my oczywiście musiałyśmy trochę pobłądzić %-) [...]

[...] pewna moda na Wudang. Chyba szczególnie wśród cudzoziemców, którym trochę przejadł się Shaolin, i odkryli Wudang, z "mnichami" ubranymi zupełnie inaczej, i bardziej tajemniczymi stylami. No więc tam przynajmniej niektóre szkoły koszą kasę. Przy czym, spora część tego co tam jest nauczane jako "taiji z Wudang", "bagua z Wudang", "xingyi z [...]

Co najlepsze to przy mocniejszym ugięciu ramion powinnaś mocniej czuć triceps niż przy bardziej wyprostowanych. Dodatkowo żeby mocniej zaangażować najszerszy ( przy czym mocno pracuje góra grzbietu ) powinno się rotować łokcie nieco na zewnątrz. Przenoszenie jest trudnym ćwiczeniem, mocno wrażliwym na błędy techniczne ale warto popracować nad nim [...]

[...] bardzo słabo ale pilnowałam żeby ruch był z placów oraz nad ruchem łopatek żeby sobie tak po prostu nie machać co widziałam u osoby która ze mną ćwiczyła na zmianę. Jest nad czym pracować. 2b. wyciskanie sztangi leżąc 3x12 30s 25kgx12x2, 30kgx9 25kgx12, 28kgx12x2 Super. Dobrze się ułożyłam i nie było mi bardzo ciężko. Na tej siłowni niestety [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ W imieniu swoim a także w imieniu SFD.PL, PoTreningu.pl zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące zastosowania diet niskowęglowodanowych w kształtowaniu sylwetki ze szczególnym uwzgędnieniem problematyki redukcji tkanki [...]

[...] zmiana na raz. E7d. Do tego co 21 dni powtórka tygodnia poprzedniego. Czas na odpoczynek i adaptację. Co jeszcze? Całkowita rezygnacja z chamskich dni. Tj.z tego na czym w sumie polega CBL. U mnie nie do końca to działa. Dlatego : -Opcja 70/30 Codziennie wpadnie lód, baton etc. (choć osobiście nie uważam to za junk food) - Co 2-4 [...]

[...] hantle, gryfy, obciążenia różne (w domu mogę spisać ile kg i ile szt jakby było potrzebne) mam piłkę, jeszcze syn ma takie obciążniki na kostki ;-) więc miałabym z czym ćwiczyć tylko nie wiem jak? Nigdy nie ćwiczyłam. Czasem jakieś tam ćwiczenia z internetu próbowałam ale po tygodniu zaprzestawałam. Zaczynałam biegać ale przy moim braku [...]

[...] na cyklu: 2-2,5 gB, 5-6gW, 1gT /kg będzie wystarczające? Co do samego treningu na siłce - zasłyszałem od kolegi że typowy trening 4 x10-12 może mnie nieźle pospinać na czym potem ucierpi moja szybkość. Co o tym myślicie? Lepiej wykonywać treningi w systemie 5 seri po np 5 powtórzeń? Przypominam też że moim priorytetem jest sucha masa [...]

Witam mam 16lat 177cm waga 68kg witam mój problem polega w tym że przez tydzień zrobiłem przerwe ponieważ nie mialem dostępu na siłownie ale wtedy gdy nie ćwiczyłem miałem straszne zakwasy , a gdy stanołem na wadze z 64 wyskoczyło 68 a obwody stoją to źle czy dobrze i w czym może tkwić problem

W sumie to nie ma czym, ale niech bedzie że w rzuce;-) Mysle ze na dniach sie uda cos nagrac z pozowania. /SFD/Images/2015/9/15/848a5ebcd95e4edab69f387973035670.jpg /SFD/Images/2015/9/15/9ccc72ba16a64288bf4577b167fbdb0c.jpg /SFD/Images/2015/9/15/20e6b84a3cc548f480801609dc6444e7.jpg ~~~~~~~~~~~~~~ Ogólnie dziś miał byc nie treningowy....no ale [...]

Witam. Mam pytanie. Chodzi mi o to, na czym polega wykupienie abonamentu na miesiąc na potreningu.pl? Przecież tu chodzi bardziej o dietę i ewentualny plan treningowy, zatem czemu jest abonament miesięczny, a nie jednorazowy? A poprawki na dietę (np. przy redukcji zjezdzanie co jakis czas -300kcal) można nanosić samemu. Proszę o udzielenie [...]

[...] na poważne napewno biłbym na potęgę. Kolega Cię zbajerzył z tą pompą że niby go tak rozwala albo zbajerzył sam siebie na zasadzie placebo. To rozmiar mięśni ma znaczenie bo czym więcej mięsa tym większe zużycie energii. Wszystko da się obejść, pomagajæc sobie stymulantami. Na sterydach każdy ruch wykonasz szybciej, cios będzie mocniejszy to też [...]

Witam mam pytanie. Nie doszukałem się na internecie wzmianki na temat zmiany koloru beta alaniny. Kupiłem ów suplement po czym nie brałem go około 4 miesięcy. Lezał otworzony jednak sterylnie zapakowany. Chciałem teraz zacząć jego dawkowanie jednak patrze a ów suplement jest koloru żółtego, pragnę zaznaczyć, iż na początku był biały }:-(}:-( Czy [...]

[...] ok.6 miesięcy bez zadnych suplementow. Mam 15 lat 184cm waga to 64.5kg. Moja dieta jest normalna rano jakas jajecznica+platki owsian÷ lub musli. W szkole jem kanapki i objad, jakies mieso,ziemniaki i surowka, na kolacje kanapki. Jak sądzicie czy taka dieta jest odpowiednia by zacząc suplementacje, jak tak to czym osobiscie myślałem nad kreatyną.